Urlaub <3

Vom 01.02-01.04.2018 werde ich in Bali sein. Dort treffe ich wieder die wunderbare Christiane Kosoul. 2017 haben wir mit unserer ersten Yogareihe für Schwangere begonnen nun gehts weiter mit unserem Projekt. Dieses Mal haben wir weitere professionelle Unterstützung um tolles für euch zu kreieren <3

2018 bringt viele neue Überraschungen

Ich bin so dankbar für alle Menschen in meinem Leben. Together we create our Future

 

Blessings Selina

Geführte Meditation zu Dir und deinem Baby

Liebe werdende Mutter,
Ich freue mich , dieses Schwangeren Yoga Video, welches mit viel Liebe auf Bali entstanden ist mit dir zu teilen.

Grundsätzlich ist es so, dass jede schwangere Frau , auch ohne Vorerfahrung Yogaübungen durchführen kann.
Bei Beschwerden solltest du dir vorher bei deiner Hebamme oder Gynäkologen „grünes Licht“ einholen.

Im ersten Video gibt es eine geführete Meditation von Christiane, die dich bewusst bei dir und deinem Baby ankommen lässt.
Namaste

Selina

TCM Wochenbettkraftsuppe

Die Wochenbettsuppe ist eine Basisrezeptur der Chinesischen Medizin. Sie geht zurück auf den chinesischen Arzt Li Dong-yuan, der sie 1247 niederschrieb. Die Wochenbettsuppe empfiehlt sich zum Aufbau von Blut und Qi nach der Geburt. Gleichzeitig unterstützt sie die Wundheilung und die Rekonvaleszenz und hilft den Substanzverlust durch Stillen und Schlafmangel auszugleichen.

Bestandteile: Huang Qi (Traganthwurzel), Dang Gui (Angelikawurzel, chin.)

 

Hier findet ihr das Grundrezept für die TCM WOCHENBETTSUPPE  , (von Ruthild Schulze meiner TCM Lehrerin)

4 L kochendes Wasser
1 Essl. Thymian
1 Stück Sellerie
10 rote Datteln
1 frische Lotuswurzel, oder 10 getrocknete Lotuswurzelstücke
4 Kartoffeln
2-3 Möhren  zur Entgiftung für Schwangerschaftstoxine sehr hilfreich, oder ikterischen“gelben“Kindern)
1 kleine chinesische Angelikawurzel–bei starkem Wochenfluss weglassen!
oder 1 Essl. westliche Angelikawurzel
1 Tl. Liebstöckel
1-2 Knoblauchzehen
1 Prise Pfeffer
1 Stück frischen, geschälten Ingwer (ca. 1-1,5 cm lang)
1/2 Tasse schwarze Bohnen, die vorher über Nacht eingeweicht und gewaschen wurden
1-2 Hühnerschenkel mit wenig Fett und am besten in Bioqualität
Für Vegetarier können statt des Fleisches Gemüsezutaten wie Lauch, Möhre und Zwiebel benutzt werden.

Die Zutaten werden in der aufgeschriebenen Reihenfolge in Ruhe, ins kochende Wasser gelegt. Nach jeder Zutat wartet man ab, bis das Wasser wieder kocht. Diese Reihenfolge entspricht dem Kreislauf der fünf Wandlungsphasen: Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser. Dann erst wird der Deckel aufgelegt.
Zum Abkühlen den Deckel bitte ganz abnehmen.

Die Zutaten können im Asia Laden oder in Apotheken mit TCM Bedarf gekauft werden. (Zieten Apotheke Berlin)

Verfeinern  z. B. mit Petersilie, Ingwer, Sellerie, Lauch, Möhren, Shitake-Pilze und Schwarzwurzeln hinzufügen. Diese Gemüse unterstützen die Wirkung der Kraftsuppe. Zusätzlich kann auch Getreide oder Linsen in die Suppe gegeben werden.  Wenn du die Suppe nicht so scharf würzen möchtest, eignen sich dazu am besten wärmende, nicht zu scharfe Gewürze wie Muskat, Pfeffer, Anis, Zimt, Nelken, Koriander und Kreuzkümmel.

 

Quelle:ZietenApotheke.de/RuthildSchulze